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影响胎儿智力的微量元素

凤凰彩票平台登录网址 更新时间:2017-10-31 16:32

  在第四周的时候,发育而成的内囊胚开始变为胚胎,出现三个不同的胚层,将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等;第十周是的重要阶段,脑正在迅速发育,每分钟约有25万个神经细胞形成;一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善,宝宝也有了感觉和意识。

  “不能让孩子输在起跑线上”这句话被用得越来越多,这正反映了现今社会对培养一个高质量的孩子的重视。

  让胎儿的头脑发育得更好,这是""的一个重要课题。了解影响胎儿智力的因素,让我们的宝宝从胎儿开始,就赢在起跑线上。

  健全聪明的大脑是怎样发育的

  大脑发育的关键时期是的最初三个月,这个时期称为脑神经细胞激增期,而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”,这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。若,胎儿的脑细胞分裂增殖就减少,也就造成脑细胞永久性减少,同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响,致使智力发生障碍。

  同样,临床研究以及长期的经验告诉我们,出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期,这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤,而后期主要是对细胞体积的损伤,产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。

  保证充足的营养,是健康聪明宝宝诞生的前提。

  和胎儿智力

  由于孕妇在妊娠早期(头三个月),常出现食欲减退、恶心、、等,造成摄入营养较低,这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理,准妈妈们就应主动想办法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的饮食来促进食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康,孕妇应努力进食,少吃多餐,吐了再吃。

  一般来说,孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量,并保障一定的、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样,既促进了食欲,增加了孕妇本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

  注意补充

  宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的,妈咪可千万不要忽视呀。

  微量元素 对智力的影响 含量多的食物

   如缺乏碘,孩子出生后易患呆小症,个子矮且。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。 海产品含碘丰富,如海带、紫菜等

  缺乏铁,孩子的智力和体能都会受到影响。另外,铁有助于红细胞健康发育,为胎儿供氧和养分,含铁丰富的食物来源为动物血、肝脏、大豆等,对于孕期,适当补充铁剂预防缺铁性是有必要的

   孕妇体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。平时可吃些含锌的食物如:麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎

  蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后,脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品要多吃

  推荐食谱

  早餐:

  蛋1只(提供蛋白质)

  全麦面包(提供B族维生素和、纤维素和铁)

  酸乳酪250ml(富含钙)

  鲜橙汁200ml (和水分)

  晨间点心:全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)

  牛奶250ml(富含蛋白质和钙)

  香蕉1只(提供适量的钾,有助于铁的吸收,钾还有稳定情绪的作用)

  午餐:

  花菜(提供、钙)

  米饭(提供纤维素和碳水化合物)

  沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、)

  午间点心:水果色拉(提供维生素和矿物质)

  晚餐:

  马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)

  鸡肉(提供优质蛋白质)

  蔬菜(提供纤维素和维生素)

  新鲜水果